今日は腰にとって知らず知らずのうちに負担がかかっている姿勢を紹介したいと思います。
実際私も整体の先生に言われるまでは改めて普段の姿勢を意識した事が無かったので、意識して生活してみるとこんなに当てはまるのかとショックを受けたのでご紹介いたします。
整体の先生に教えて貰ったので間違い無いです!
①足を組む
足を組む事で骨盤が歪み、腰痛の原因に繋がります!
どちらかの足をかける方が楽と言う方は特に要注意の為、そのような人は1度骨盤矯正などを行っている整体などに行ってみる事をお勧めします。
②椅子に浅く座り、骨盤を寝かせている
こちらも骨盤ですが、骨盤を寝かせてしまうことにより歪みが生じてしまいます。骨盤は常に立たせておく事が正しい姿勢の為、椅子などに座る時は背もたれまでしっかり奥まで座り、骨盤が立っている事を意識しましょう。
③片方の足に体重をかけ、立つ姿勢
立つ際は両足にバランスよく体重をかけないと、こちらも骨盤が歪む原因になります。
片方の足に体重をかける事で骨盤の歪みに繋がるみたいです。
実際私も、バランスが崩れ足の長さが違っていました(笑)
まとめ
以上の代表的な3点を挙げましたが、その他にも色々と教わりましたので、少しずつ紹介していきたいと思います。
今日の3つの例はどれも骨盤にまつわる事でしたが、意識していないとついついやってしまう姿勢だと思います。
実際に自分も良くやっていましたので(@_@)
一気に全てやらない様にするのはストレスが溜まると思うので、少しずつ取り入れてみるだけで良いと思います!
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